“हर डॉक्टर को दिखाया, सब टेस्ट करवा लिए, लेकिन कोई बीमारी नहीं निकली… दर्द फिर भी कम नहीं हो रहा!”
क्या आप भी ऐसा ही महसूस कर रहे हैं?
रवि (बदला हुआ नाम) मेरे क्लिनिक में आए और बोले,
“डॉक्टर साहब, मैं महीनों से शरीर में दर्द झेल रहा हूँ। हर जगह दिखाया, लेकिन कोई रिपोर्ट में कुछ नहीं आ रहा। कुछ डॉक्टर कहते हैं कि ये ‘दिमागी तनाव’ से हो सकता है। क्या सच में ऐसा हो सकता है?”
अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो यह सिर्फ आपकी कल्पना नहीं है। “साइकोसोमैटिक पेन” या “Somatic Symptom Disorder” एक असली समस्या है।
“जब टेस्ट नॉर्मल हों, लेकिन दर्द फिर भी असहनीय हो?”
जब शरीर में हर वक्त दर्द रहे, लेकिन कोई मेडिकल कारण न मिले, तो यह “साइकोसोमैटिक डिसऑर्डर” हो सकता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपका दर्द “नकली” है।
बल्कि, यह दर्शाता है कि तनाव, चिंता या डिप्रेशन का असर आपके शरीर पर पड़ रहा है।
“शरीर में बिना कारण दर्द क्यों होता है?”
जब हमारे दिमाग पर लगातार तनाव रहता है, तो वह शरीर के कुछ हिस्सों पर दबाव बनाना शुरू कर देता है।
इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं:
1️⃣ मानसिक तनाव और चिंता
😟 अत्यधिक चिंता और ओवरथिंकिंग से मांसपेशियां टाइट हो जाती हैं, जिससे गर्दन, पीठ और सिर में दर्द शुरू हो सकता है।
2️⃣ डिप्रेशन
😞 जब व्यक्ति उदासी और निराशा से जूझ रहा होता है, तो शरीर में दर्द, भारीपन और थकान की समस्या बढ़ सकती है।
3️⃣ नींद की कमी
😴 अगर आप ठीक से नहीं सो पा रहे हैं, तो शरीर की रिकवरी प्रभावित होती है और दर्द ज्यादा महसूस होता है।
4️⃣ पुराने ट्रॉमा या PTSD
🚨 पुराने मानसिक या शारीरिक आघात का असर शरीर पर लंबे समय तक बना रह सकता है, जिससे बिना कारण दर्द महसूस हो सकता है।
5️⃣ पैनिक अटैक और घबराहट
😰 अगर आपको बार-बार घबराहट होती है, तो शरीर में तनाव बढ़ जाता है, जिससे सिरदर्द, सीने में जकड़न और बदन दर्द हो सकता है।
6️⃣ अनहेल्दी लाइफस्टाइल
🍔 गलत खान-पान, व्यायाम की कमी और अधिक स्क्रीन टाइम से शरीर में कमजोरी और दर्द बढ़ सकता है।
“कैसे पहचानें कि आपका दर्द साइकोसोमैटिक हो सकता है?”
☑ हर वक्त शरीर में दर्द रहता है, लेकिन कोई मेडिकल कारण नहीं मिलता
☑ कई डॉक्टरों को दिखा चुके हैं, लेकिन कोई इलाज कारगर नहीं हो रहा
☑ साथ में थकान, नींद की समस्या, सिरदर्द या पेट दर्द भी बना रहता है
☑ तनाव या चिंता होने पर दर्द बढ़ जाता है
☑ दर्द कभी एक जगह, कभी दूसरी जगह होने लगता है
अगर इनमें से अधिकतर बातें आप पर लागू होती हैं, तो मनोचिकित्सक की मदद से आपकी समस्या का हल मिल सकता है।
“क्या मानसिक स्वास्थ्य शरीर के दर्द को प्रभावित कर सकता है?”
हाँ! जब हम लगातार तनाव में रहते हैं, तो दिमाग में मौजूद Serotonin और Dopamine जैसे न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलित हो जाते हैं।
इसका सीधा असर मांसपेशियों में खिंचाव, शरीर में सूजन और दर्द पर पड़ता है।
😟 चिंता से पीठ और गर्दन में दर्द
😞 डिप्रेशन से सिरदर्द और थकान
😰 अनिद्रा से शरीर में जकड़न और कमजोरी
यह एक वैज्ञानिक सत्य है कि “दिमाग और शरीर आपस में जुड़े होते हैं।”
“मनोचिकित्सक आपकी मदद कैसे कर सकते हैं?”
अगर आपकी सभी रिपोर्ट्स नॉर्मल हैं, लेकिन दर्द कम नहीं हो रहा, तो मनोचिकित्सक आपको इससे बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं।
✅ 1️⃣ साइकोथेरेपी (Counselling & Therapy)
🧠 Cognitive Behavioral Therapy (CBT) आपके दिमाग को दर्द पर ध्यान केंद्रित करने से रोकती है और नई सोच विकसित करने में मदद करती है।
✅ 2️⃣ रिलैक्सेशन और माइंडफुलनेस तकनीक
🧘♀️ डीप ब्रीदिंग, मेडिटेशन और प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन से तनाव कम होता है और दर्द में राहत मिलती है।
✅ 3️⃣ लाइफस्टाइल चेंजेस
🥦 अच्छी डाइट, 🏃 एक्सरसाइज़ और 🛌 पूरी नींद लेने से शरीर और दिमाग दोनों को आराम मिलता है।
✅ 4️⃣ अगर ज़रूरी हो, तो हल्की दवाइयाँ
⚕️ अगर दर्द बहुत ज़्यादा हो, तो कम खुराक वाली दवाइयाँ दी जा सकती हैं, जिनसे कोई गंभीर साइड इफेक्ट नहीं होता।
“क्या मुझे मनोचिकित्सक से मिलना चाहिए?”
अगर आपका दर्द लंबे समय से बना हुआ है और कोई मेडिकल कारण नहीं मिल रहा, तो “हाँ, आपको एक बार मनोचिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए!”
क्योंकि:
✅ इससे आपका दर्द वास्तविक रूप से कम हो सकता है।
✅ आप बिना ज़रूरत की दवाइयाँ और टेस्ट कराने से बच सकते हैं।
✅ आपकी नींद, मूड और एनर्जी में सुधार आ सकता है।
📍 कहां संपर्क करें?
अगर आप भी बिना वजह के शरीर में दर्द झेल रहे हैं और कोई इलाज काम नहीं कर रहा, तो आज ही कंसल्ट करें!
📍 Mind & Mood Clinic, Nagpur (India)
👨⚕️ Dr. Rameez Shaikh, MD (Psychiatrist & Counsellor)
📞 +91-8208823738
Disclaimer
यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी मानसिक या शारीरिक समस्या के लिए प्रमाणित डॉक्टर या मनोचिकित्सक से सलाह लें।
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Dr. Rameez Shaikh (MBBS, MD, MIPS) is a consultant Psychiatrist, Sexologist & Psychotherapist in Nagpur and works at Mind & Mood Clinic. He believes that science-based treatment, encompassing spiritual, physical, and mental health, will provide you with the long-lasting knowledge and tool to find happiness and wholeness again.
Dr. Rameez Shaikh, a dedicated psychiatrist , is a beacon of compassion and understanding in the realm of mental health. With a genuine passion for helping others, he combines his extensive knowledge and empathetic approach to create a supportive space for his patients.
